ผศ.ดร.นพ.วรภัทร รัตอาภา
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
บทนำ
บทเรียนออนไลน์โดยจิตแพทย์ ที่จะช่วยให้ทุกท่านรู้จักความเครียดได้ดียิ่งขึ้น พร้อมแนะแนววิธีการลดความเครียดจากสิ่งกระตุ้นภายนอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียดจากการทำงาน ให้ได้นำวิธีไปฝึกปรับใช้ได้ด้วยตัวเอง เป็นการปรับสมดุลของจิตใจให้พร้อมรับมือการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเมื่อมีความเครียด
รายละเอียดเกี่ยวกับคอร์สเรียน
กลุ่มเป้าหมาย : /ประชาชนทั่วไป/นักศึกษาและศิษย์เก่ามหิดล/นักศึกษาทั่วไป
จำนวนผู้เรียน : 5000 คน
รูปแบบการเรียนรู้ : การเรียนรู้ด้วยตนเอง (Self-paced Learning)
วันที่ : -
จำนวนชั่วโมงเรียน : 41 นาที
การเทียบโอน : มี
หมายเหตุ :
รหัสคอร์ส : muc0037
Skills : Lifelong Learning & Self Development
วิธีการเรียนรู้ : ออนไลน์ (Online)
ภาษา : ภาษาไทย
สถานที่ : MCA
Certificates : มี
ทักษะ / ความรู้ที่คุณได้รับ
- เข้าใจสาเหตุการเกิดความเครียดและผลกระทบต่อร่างกายเมื่อมีความเครียดรุนแรง
- รู้จักวิธีการสังเกตอาการผิดปกติที่เป็นผลกระทบจากความเครียด
- เข้าใจวิธีการและสามารถนำเทคนิคการผ่อนคลายความเครียดไปปฏิบัตในชีวิตประจำวันได้
- เข้าใจเทคนิคการทำงานและดำเนินชีวิตประจำวันได้เมื่ออยู่สถานการณ์กดดัน มีความเครียด
ผู้สอน
รายละเอียดบทเรียน
บทเรียนที่ 1 : "ความเครียด" ตัวร้ายทำลายสมดุลชีวิต
บทเรียนที่ 2 : เครียดอยู่รู้ตัวไหม ? เช็กสัญญาณบ่งบอกความเครียด
บทเรียนที่ 3 : เครียดได้ก็หายได้ด้วยวิธีขจัดความเครียดให้อยู่หมัด
บทเรียนที่ 4 : บรรเทาความเครียดด้วยเทคนิค Relaxation
บทเรียนที่ 5 : ใช้ชีวิตอย่างไรเมื่อมีความเครียด
คอร์สแนะนำสำหรับคุณ
สมุนไพรในชีวิตประจำวัน 1 (Herbs in Daily Life I)
ผศ.ดร. เบญญากาญจน์ พงศ์กิจวิทูร
5000 7 ช.
ราคาคอร์ส
FREE
รายละเอียด: ได้รับทุนจาก MUx
สมุนไพรในชีวิตประจำวัน 2 (Herbs in Daily Life II)
ผศ.ดร. เบญญากาญจน์ พงศ์กิจวิทูร
5000 15 ช.
ราคาคอร์ส
FREE
รายละเอียด: ได้รับทุนจาก MUx